Faptul că fructele sunt un beneficiu solid nu necesită dovezi. Fructele sunt putere, sănătate, frumusețe, precum și întărirea sistemului imunitar și o barieră pentru multe boli. Este mai bine să mănânci fructe dimineața În orele dimineții, corpul nostru are nevoie de multă energie pentru a curăța și a începe metabolismul. Și fructele, spre deosebire de alte produse, sunt digerate și absorbite mai rapid de corpul nostru. Acestea conțin fructoză, care este ușor distrusă și este folosită de organismul nostru pentru a produce energie pentru a începe toate procesele metabolice. Nu mâncați fructe doar pe stomacul gol Este mai bine să mănânci la 2-3 ore după masă, dacă vrei să te bucuri de un măr sau banană chiar înainte și imediat după masă, atunci fii pregătit să înfrunți arsuri la stomac, balonare și o senzație neplăcută de aciditate.
Acest lucru se datorează faptului că enzimele necesare pentru a digera fructele sunt foarte diferite de enzimele necesare pentru a digera restul alimentelor. Fructele proaspete sunt cele mai utile Orice tip de tratament termic al fructelor le privează de o anumită cantitate de substanțe utile. De aceea, merită să minimizezi consumul de sucuri ambalate, fructe confiate, dulceață, compoturi – sunt practic inutile, dar zahărul și caloriile sunt destule.
